Herken jij je hierin?
Je komt thuis na een lange werkdag. De koelkast is leeg. De kids zijn hongerig. Je energie is op. En die diepvriespizza is weer zo verleidelijk.
Je wilt gezond eten. Je weet dat het belangrijk is. Maar tussen je werk, je gezin en alles wat er nog bij komt, lukt het gewoon niet. En eerlijk? Je bent het beu om jezelf hier constant schuldig over te voelen.
Het goeie nieuws? Dit hoeft niet zo te blijven.
Stel je voor...
Bij BIBI hebben we 2 methodes om met weinig tijd gezond te eten.
1. Starten met meal preppen
Je bereidt maaltijden of componenten van tevoren, zodat je doorheen de week snel gezond eten op tafel zet.
⏰ Tijd besparen | 💰 Geld besparen | 🗑️ Minder verspilling | 🥗 Gezond én gevarieerd
2. Maak een gezonde weekmenu
Weet elke dag wat je eet, doe in één keer boodschappen, en laat de vraag "wat eten we vanavond?" voorgoed achter je. Het bespaart tijd, geld én vooral mentale ruimte.
🧠 Geen dagelijks denkwerk | 🛒 Eén keer boodschappen | 📝 Meer variatie | 💡 Minder mentale lading
Bij BIBI maak je gezond eten hapklaar
BIBI is een sport- en foodstudio speciaal voor de drukbezette vrouw. Opgericht in 2020 door diëtiste Hellen en personal trainer Katrien, omdat bijna elke vrouw vandaag dezelfde druk ervaart: je wil je job, gezin en sociaal leven combineren met een gezonde levensstijl. Maar dat blijkt in de praktijk best lastig.
Als diëtiste wil Hellen vrouwen helpen en mee zoeken naar gezonde gewoontes die passen in je huidige levensstijl. Lekker eten in combinatie met genieten is het uitgangspunt. Net omdat ik merkte dat het “lekkere” vaak wegvalt zodra het over “gezond” gaat, besloot ik naast mijn diploma van diëtist, een opleiding tot kok te volgen.
Door het begeleiden van vrouwen in het vinden van een gezond voedingspatroon viel er mij iets op. Namelijk tijd, iedereen wil wel graag elke dag gezond eten maar door tijdsgebrek is dit niet altijd mogelijk. En het is niet altijd de tijd maar ook de goesting. Na een lange dag werken, in de file staan, in de regen fietsen,… heb je gewoon niet altijd de fut om ook nog eens gezond te koken. Daarom specialiseerde ik mij in meal preppen (het op één moment bereiden van maaltijden die je op een later tijdstip kan opeten) en het opmaken van een gezonde weekmenu (1 keer nadenken, de rest van de week genieten). Zo krijg je meer vrije tijd die je kan besteden aan je kinderen, partner, hobby… minder stress en meer plezier gegarandeerd.
